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     俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,夏季常参加锻炼比不锻炼的人,其心脏功能、肺活量、消化功能都要好,而且发病率也较低。但夏天天气炎热,对人体消耗较大,故夏季参加体育活动必须讲究方法,夏季养生最佳的方式就是轻运动。   游泳   夏季游泳既锻炼了身体,又可祛暑消夏。因为游泳是在水中进行的,........【详细】
     男性如何保护腰部呢?腰部问题时常出现,这样就会影响到广大男士的正常的工作生活,那么男士应该如何护腰才可以呢?下面的这些护腰小妙招可以让男性腰部维持年轻态,赶快来学学吧!   腰的损伤主要由于生活中长期维持某种不平衡体位,如久坐、长期从事弯腰工作;或习惯性的弯腰驼背等不良姿势引起的。据统........【详细】
     宅,是近年来出现的网络名词,就连男性朋友也有不少和它沾亲带故。虽说宅在家中吧,但是,健康也同样重要,健身也不能荒废,下面就来看看宅男在家的健身方式吧。   NO.1 俯卧撑健胸肌   这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,1........【详细】
         以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质。   练男人性感身材   俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及........【详细】
     俗话说“人过四十天过午”,中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。虽然如今生活水平提高了,但很多不健康的生活方式却比以往增多了,由此导致中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。   脾虚:很多中年男性大腹便便,却是虚胖,就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫,稍微活动一下........【详细】
     走过“谈情说爱”的恋爱之路后,男女携手走入婚姻的殿堂,性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语言的因素,但毕竟不是“谈”的,要身体力行。行的质量如何,事关两人最隐私的快活。   在最新一次的我国夫妻生活调查中,统计数字再次表明在夫妻性爱中,‘男人占主动权’的仍占主导地........【详细】
     男人的一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!   合理安排运动量   运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼........【详细】
     “我的个子高大,但肩膀太瘦削,缺乏迷人“我看上去很魁梧,可在女人眼中就是没有魅力,她们认为我不够迷人……这是不少男性在生活中的一些困惑。的确,现在的男人在注重学历、职位的同时,也给自己的外形提出了更高的要求。“迷人样也成为现代男子求美的标准之一。其实,只要注意一些生活........【详细】
     我们经常抱怨没时间运动。间歇训练法每周可以帮助人们节约数小时运动时间。专家说,这种训练法可把每星期运动时间浓缩至一个小时内。   间歇训练法即练一阵歇一阵,只是练习和休息时间受严格限制。这种训练法最初为专业运动员设计。新近研究显示,越来越的多人适用这种方法。   “高强度间歇训练法效果两倍........【详细】
     白领男士如何正确运动健身   “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合........【详细】