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     首先,适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法。   而对已经采用此措施一段时间之后,仍然无法达到减肥效果的过度肥胖者,可以考虑在医师的指导下使用减肥药物进行配合治疗。   在饮食方面,可以参考一日多餐的饮食疗法,如:早餐7点左右吃豆浆、面包片就可以;上午10点半左右吃2个蛋清;中午简单的中午........【详细】
     太极很多人都很熟悉了,但是如果说太极也能提高性能力,这就很少人知道了。确实,打太极可以提高性功能。既然如此那何不开始行动呢,健身又健“性",一举两得。   一位50多岁在家搞文学创作的自由职业人,近几年时间,性生活每年只2次左右。这期间曾多次对妻子的性信号感到力不从心,平时对性生活感到索........【详细】
     现在健身器材种类繁多,效用各异,并都标榜为最新科技产品,但据调查,在众多的家居健身器材中,不少效用成疑,并没有像资料宣传的那样效果神奇。英国《泰晤士报》罗列了10大中看而不中用的无聊健身器材。   一 .“边工作边跑步”   为针对繁忙的工薪阶级,有生产商将跑步与工作二合为一,在跑步机前........【详细】
     1.仰卧单腿抬臀   仰卧,屈右腿,左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀,尽量收紧臀肌,直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组,每组20次左右。   2.俯身屈膝举腿   双手双膝着地,膝关节成90度。动作以单腿上举开始,脚跟垂直向上,但膝关节角度保持不变。腿上抬到最高处时正好与地面平行。动........【详细】
     阳痿是指在有性欲要求时,阴茎不能勃起或勃起不坚,或者虽然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能完成性交。患有阳痿的人应该多多运动,运动的好处很多,除了能让人拥有好身材外,对心血管的帮助也很大。对于男士而言,运动更有一项妙不可言的好处:可以增强性能力。   根据波........【详细】
     入冬以来,天气渐冷,热爱运动的人们“从外转内”,多选择以室内健身为主。但健身教练提出建议,冬季在健身房进行锻炼不是长肌肉和减肥的最佳时期,只要保持适当健身强度和次数即可。   目前,人们冬季在健身房进行锻炼普遍存在误区。人们大多误认为冬季是减肥和长肌肉的最佳期,其实不然。   专家称........【详细】
     如果你是一位办公室工作人员,你的后背注定会出问题,除非你学着爱惜并保护你的脊柱曲线。现在就跟我们一起来吧!   隐藏的杀手   你的办公椅——你工作时的座椅将你愚弄了。你认为它会使你更有力量,而实际上却让你变得更疲劳。你认为它让你的后背得到休息,相反你的后背却慢慢受到压迫,变形,最终导........【详细】
     有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表,它主张“想减肥想出汗,你不用动”的理念,曾一时受到“太忙”、“懒得动”的人的追捧........【详细】
     吴尊,猛男型   作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸,但是我的工作又不需要付出太多的体力,而且我也觉得自己胸部平平,请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢?   一、发达胸大肌的主要方法   发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所........【详细】
     谁都知道,加强锻炼能助性,这是不争的事实。但是研究表明,过度地锻炼会对男性生殖能力造成负面效果。因此,如果不是职业的需要,男人锻炼还是要适度。   运动过度也会败性,这该引起男性朋友的注意。过度训练也称为运动疲劳综合征,它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低,甚至可发生暂时性阳........【详细】