瑜伽在胎教中的重要性

2015-9-23 编辑:admin 来源:中华健康网 阅读次数:0
  导读:   瑜伽胎教的优点   用运动法,呼吸法和冥想法达到身心的宁静   瑜伽的方法大致可以分为三类,即使身体得到锻炼并往健康方向发展的运动法,强化生命力的呼吸法,以及净化人的心灵并带来内在平和的冥想法。   运动法是借助瑜伽体操来均匀地伸展骨骼,肌肉等各个部位,...

  瑜伽胎教的优点

  用运动法,呼吸法和冥想法达到身心的宁静

  瑜伽的方法大致可以分为三类,即使身体得到锻炼并往健康方向发展的运动法,强化生命力的呼吸法,以及净化人的心灵并带来内在平和的冥想法。

  运动法是借助瑜伽体操来均匀地伸展骨骼,肌肉等各个部位,从而起到锻炼整个身体的效果。

  使孕妇健康的度过整个怀孕阶段

  女性在怀孕之后要经历许多身体上和精神上的变化。血液循环量的增加导致心脏负担变重,骨骼和肌肉重量的增长也会给关节带来了更多的压力。除此之外,孕妇的神经核感觉也变得非常敏感,这会导致其容易发生情绪上的波动,并感受到各方面的压力。

  此时进行瑜伽胎教将会获得明显的帮助。通过运动,呼吸和冥想可以为体内的各种活动带来最高的效率,从而维持体内和内心的轻松感觉。瑜伽不仅可以给带来能量,还可以使人有效地保存和运用它们。

  对胎儿的成长发育有帮助

  孕妇健康与胎儿的健康息息相关,进行瑜伽练习可以确保胎儿在母体中有活动的空间,这一点将会对胎儿的成长以及其头脑发育产生直接的正面影响。冥想和呼吸可以使人的精神变得十分清醒,此外通过瑜伽体操是身体的内部气息流动顺畅之后,这些气息也会对胎儿的脑部发育产生积极的作用。孕妇的身体若能保持清爽舒畅,胎儿也会在腹中感受到情绪上的安定并健康的成长起来。

  为生产后的健康打下基础

  怀孕给许多女性带来腰痛和浮肿等烦恼,练习瑜伽能很好地预防这些症状的发生。

  练习瑜伽还可以为孕妇产后的恢复和以后的健康打下基础。在接受自己成为母亲这种变化之后,产妇在感到身体疲倦的同时会有一种兴奋感和责任感。瑜伽可以让孕妇迅速地适应这种变化,并帮助她最大限度地发挥出自身的力量。

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